Măsurarea reală a calității proteinelor
DIAAS – de ce absorbția reală a aminoacizilor este mai importantă decât proteina totală În nutriția sportivului de performanță, în
Citește mai mult
Articole nutritie sportiva
Nutriția, epigenetica și controlul diviziunii celulare
Ce ne arată noile descoperiri despre centromer și cum pot fi transpuse în nutriția sportivă Noile descoperiri privind centromerul arată
Citește mai mult
Sinteza proteică în nutriția sportivă
Categoric, îmi place să fac cercetare și să pun în aplicare studii privind diferite tipuri de proteine, traducând aceste informații în planuri nutriționale acolo unde eficiența sintezei proteice este maximă.
Citește mai mult
Creatina în sportul de performanță
Ce trebuie să știe sportivul, dincolo de mituri
Creatina este unul dintre cele mai utilizate suplimente în sportul de performanță. Deși este promovată intens ca „supliment anabolic”, rolul ei real este energetic, nu de construcție musculară.
Citește mai mult
Deficitul Energetic Relativ în Sport (RED-S)
Deficitul Energetic Relativ în Sport (RED-S), cunoscut în literatura internațională ca Relative Energy Deficiency in Sport, descrie o stare în
Citește mai mult
Nutrigenomica
Te-ai întrebat vreodată cum poate fi alimentația ta cel mai puternic instrument de prevenție? Răspunsul se află la intersecția dintre nutriție și genetică. Abordarea nutriției integrative, combinată cu înțelegerea principiilor genetice, deschide calea către sănătatea optimă și viața mai lungă și mai activă. Domeniul acesta este definit de științele de vârf ale Nutrigenomicii, care explorează modul în care nutrienții interacționează cu genele noastre, influențând procese esențiale precum diviziunea celulară.
Citește mai mult
Nutriția și fiziopatologia dezechilibrului metabolic
Nutriția reprezintă unul dintre pilonii fundamentali ai homeostaziei organismului, influențând direct procesele metabolice, regenerarea tisulară, imunitatea și echilibrul funcțional al
Citește mai mult
Rolul proteinei în reglarea hormonilor
Rolul proteinei în reglarea hormonilor influențează direct senzația de sațietate, echilibrul metabolic și controlul greutății. O alimentație echilibrată, cu proteine de calitate, previne dereglările hormonale și ajută la menținerea sănătății.
Citește mai mult
Nutriția integrativă
Fundamentul sănătății reale și al longevității Nutriția integrativă nu înseamnă doar ce mâncăm, ci cum funcționează organismul atunci când hrana
Citește mai mult
Nutriția celulară explicată simplu
Hrănirea corectă și mișcarea zilnică întăresc apărarea naturală a organismului Te-ai întrebat vreodată cum „mănâncă” celulele din corpul tău sau
Citește mai mult