Ghidul tău pentru o viață sănătoasă
Ghidul tău pentru o viață sănătoasă
Activitatea fizică este esențială pentru sănătatea fizică și mentală de-a lungul întregii vieți. Totuși, pentru a obține cele mai bune rezultate și pentru a evita riscurile, sportul potrivit pentru fiecare vârstă trebuie adaptat. Mai jos sunt prezentate recomandările specialiștilor pentru trei grupe de vârstă: copii și adolescenți, adulți și vârstnici.
Citește mai mult
Stresul oxidativ este o realitate zilnică în organism, dar natura ne-a oferit și armele pentru a-i face față: antioxidanții. Un stil de viață echilibrat, o alimentație bogată în fructe și legume, mișcare regulată și evitarea fumatului și a excesului de zahăr pot reduce considerabil riscul bolilor cronice cauzate de radicalii liberi.
Citește mai mult
În condiții de hiperglicemie cronică – adică atunci când nivelul glicemiei din sânge este crescut pe termen lung, așa cum se întâmplă în diabetul zaharat dezechilibrat – metabolismul proteinelor este profund afectat. Aceste modificări apar în principal printr-un proces numit glicozilarea proteinelor, care poate avea efecte grave asupra structurii și funcției proteinelor din organism.
Citește mai mult
O perspectivă integrativă inspirată din NutriCardio Magazine
Nutriția personalizată este o abordare care adaptează alimentația la nevoile individuale ale fiecărei persoane, ținând cont de factori precum stilul de viață, starea de sănătate, preferințele alimentare și obiectivele personale. Această metodă recunoaște unicitatea fiecărui individ și promovează un stil de viață echilibrat și sustenabil.
Citește mai mult
Poate părea o întrebare ciudată, dar merită explorată: atunci când vorbim despre relațiile cu diferențe mari de vârstă, contează cu adevărat ce scrie în buletin… sau ar trebui să ne uităm mai atent la vârsta biologică, cea care reflectă starea reală a corpului nostru?
Citește mai mult
Ficatul este unul dintre cele mai importante și complexe organe din corpul uman, având un rol esențial în menținerea sănătății prin multiple funcții biochimice, metabolice și de detoxifiere.
Citește mai mult
Biochimia efortului, oboselii și antrenamentului ne arată cum reacționează corpul nostru la activitatea fizică intensă și cum se adaptează în timp. Atunci când depunem un efort fizic brusc și puternic, cum ar fi un sprint sau o serie de exerciții cu greutăți, organismul activează procese biochimice rapide pentru a produce energie. Aceste transformări afectează pH-ul sângelui, nivelul de oxigen și determină apariția oboselii musculare.
Citește mai mult
Metabolismul țesutului muscular este perfect adaptat pentru a susține activități cu intensitate variabilă, având capacitatea de a alterna între metabolismul aerob și cel anaerob. Prin rezervele de mioglobină, glicogen, fosfocreatină și prin sistemele enzimatice performante, mușchiul răspunde rapid și eficient la cerințele energetice ale organismului.
Citește mai mult
Metabolismul sării este un proces esențial prin care organismul absoarbe, folosește și elimină sarea (clorura de sodiu), asigurând echilibrul necesar
Citește mai mult
Guta sau artrita urică, este una dintre cele mai vechi boli documentate ale umanității. Aceasta este o afecțiune inflamatorie cauzată
Citește mai mult