Scădere în greutate și managementul obezității
Program de 3 luni pentru scădere în greutate și managementul obezității
Excesul ponderal și obezitatea sunt afecțiuni cronice, influențate de numeroși factori metabolici, hormonali și comportamentali. De aceea, rezultatele durabile nu se obțin prin diete restrictive, ci printr-un protocol personalizat, adaptat fiecărei persoane.
Programul Nutricardio 90 este un program de nutriție clinică integrativă desfășurat pe parcursul a 3 luni (90 de zile), conceput pentru reducerea țesutului adipos, menținerea masei musculare și îmbunătățirea sănătății metabolice și cardiovasculare.
Protocolul este recomandat persoanelor care își doresc nu doar să slăbească, ci să înțeleagă și să corecteze cauzele care au condus la acumularea excesului de greutate
Cui se adresează programul?
Programul este recomandat persoanelor care:
- au exces ponderal sau obezitate;
- au rezistență la insulină;
- au prediabet sau diabet zaharat tip 2;
- suferă de hipertensiune arterială;
- prezintă colesterol sau trigliceride crescute;
- au steatoză hepatică (ficat gras);
- se confruntă cu sindrom metabolic;
- au încercat numeroase diete fără rezultate pe termen lung;
- doresc o abordare bazată pe dovezi științifice, nu pe diete restrictive.
Ce include programul de 3 luni?
Consultația clinică inițială
- consultație individuală (60–90 minute);
- evaluarea istoricului medical;
- evaluarea stilului de viață și a alimentației;
- interpretarea analizelor medicale;
- stabilirea obiectivelor terapeutice.
Plan alimentar personalizat
Pe parcursul celor 90 de zile vei primi:
- 6 planuri alimentare personalizate, fiecare pentru câte 14 zile;
- meniuri complete, fără calcule suplimentare;
- gramaje exacte pentru fiecare aliment;
- valori nutriționale pentru fiecare masă;
- planuri adaptate progresului și obiectivelor tale.
Monitorizare și reevaluare
Programul include:
- 6 ședințe de monitorizare, desfășurate la fiecare două săptămâni;
- evaluarea progresului;
- ajustarea planului alimentar atunci când este necesar;
- recomandări personalizate pentru următoarea etapă.
Suport pe durata programului
Beneficiezi de suport pentru întrebări legate de implementarea recomandărilor și de clarificarea aspectelor practice privind alimentația.
Principiile protocolului Nutricardio
Protocolul este construit pe baza nutriției clinice integrative și urmărește:
- aport optim de proteine complete;
- optimizarea masei musculare;
- controlul încărcăturii glicemice;
- îmbunătățirea sensibilității la insulină;
- asocierea inteligentă a proteinelor, cerealelor și leguminoaselor;
- susținerea sintezei colagenului prin alimentație;
- optimizarea absorbției fierului;
- reducerea inflamației cronice prin alimentație;
- prevenirea recâștigării kilogramelor pierdute.
Beneficiile programului
La finalul celor 3 luni urmăresc obținerea următoarelor rezultate:
- reducerea țesutului adipos;
- menținerea sau creșterea masei musculare;
- control mai bun al apetitului;
- îmbunătățirea sensibilității la insulină;
- reducerea circumferinței abdominale;
- îmbunătățirea profilului metabolic;
- reducerea riscului cardiovascular;
- creșterea nivelului de energie;
- dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sustenabile.
