Nutritie Sportiva
Pachet PRO – Nutriție Sportivă pentru Sportivi de Performanță
Evaluare genetică & metabolică (60–75 min)
Analizăm profilul molecular pentru a înțelege modul în care organismul procesează efortul, nutrienții și stresul fiziologic. Pe această bază construim strategia nutrițională individuală.
Analiză compoziție corporală & status nutrițional
Evaluăm masa musculară, masa grasă, hidratarea, densitatea osoasă, obiceiurile alimentare, intoleranțele și compatibilitatea metabolică.
Protocol nutrițional personalizat (28 zile)
Plan complet, ajustat sportului, fazei de antrenament și obiectivelor:
aport energetic real
distribuția optimă a macronutrienților
proteine superioare + combinații cereale-leguminoase
suport pentru sinteza colagenului, vitamina C și absorbția fierului
timpi de alimentație înainte / în timpul / după efort
Protocoale competiționale
Structurate pentru pre-intra-post competiție, hidratare, electroliți, prevenția crampelor și accelerarea refacerii.
Ajustări săptămânale & coordonare cu echipa tehnică
Optimizăm regimul pe măsură ce apar schimbări în antrenament, volum sau nivelul de stres fiziologic. Comunicare directă cu antrenorul dacă sportivul dorește.
Monitorizare metabolică
Folosim date obținute din senzori glicemici, brățări de monitorizare de tip fitness și alte sisteme avansate de scanare, atât în timpul efortului, cât și în repaus, alături de analize specifice. Toate acestea ne permit să urmărim în timp real adaptările metabolismului și eficiența intervențiilor nutriționale și de efort.
Suport extins
Răspuns rapid pentru întrebări, optimizări în timp real și ghidaj în zilele de competiție.
Pentru programări sau mai multe detalii apasa AICI:
Cercetare aplicată și strategie nutrițională avansată pentru sportivi de elită
Programul este rezultatul unei cercetări continue în domeniul geneticii moleculare, nutrigenomica și nutriție complementara. O abordare unică, dezvoltată pentru a stimula procesele naturale de regenereare musculară rapida, creștere a densității osoase și refacere metabolică accelerată.
Nutriția devine, astfel, un instrument de programare biologică, iar performanța – o consecință a echilibrului dintre celulă, metabolism și antrenament.
Personal, atât în nutriția clinică pentru atleții de performanță, cât și în abordarea patologiilor, nu estimez necesarul proteic pe baza formulelor clasice de tip grame/kg corp. Aceste modele ignoră realitatea fiziologică a organismului uman, care se află permanent într-un proces de turnover proteic. În practica mea, punctul de plecare este reprezentat de pierderile zilnice prin degradarea proteinelor, pierderi care apar indiferent de nivelul de activitate sau de aportul alimentar. Doar înțelegând cât degradează organismul într-o zi putem construi un aport proteic care să compenseze aceste pierderi și să susțină eficient sinteza proteică, refacerea tisulară și performanța metabolică, atât în sportul de elită, cât și în context patologic.
Obiective majore
Creșterea masei osoase prin stimularea metabolismului calciului și a activității osteoblastice, susținută nutrițional și genetic.
Refacerea rapidă a masei musculare prin nutriție complementară, adaptată expresiei genetice și fazelor de regenerare post-efort.
Maximizarea performanței sportive prin sincronizarea nutrienților cu bioritmul antrenamentului și profilul molecular individual.
Longevitate activă – menținerea unui metabolism performant și a unui echilibru hormonal optim pe termen lung.