Nutriție integrativă, soluții complete și personalizate pentru corpul tău
Nutriție integrativă, soluții complete și personalizate pentru corpul tău
Carnea în dieta echilibrată reprezintă sursa ideală de fier și vitamina B12. Este si o sursă excelentă de proteine cu valoare biologică superioară și de micronutrienți esențiali, precum fierul și vitamina B12. Aceste componente fac din consumul moderat de carne o parte vitală a unei alimentații sănătoase.
Citește mai mult
Oul este recunoscut drept un aliment deosebit de valoros datorită conținutului său ridicat în proteine de calitate superioară, vitamine (riboflavină, vitamina B12, vitamina A) și minerale esențiale (seleniu, fier, calciu, fosfor).
Citește mai mult
Amigdala cerebrală – Centru emoțional al creierului are un rol fundamental în gestionarea și procesarea emoțiilor, influențând, totodată, și activitatea sistemului cardiovascular.
Citește mai mult
Acizi grași saturați vs acizi grași nesaturați. Termenii de „saturați” și „nesaturați” fac referire la structura chimică a acizilor grași,
Citește mai mult
Lipidele, cunoscute și sub denumirea de grăsimi alimentare, sunt un grup esențial de macronutrienți care contribuie semnificativ la o dietă sănătoasă și echilibrată. Acestea joacă un rol complex în organism, oferind energie, susținând funcțiile celulare și facilitând diverse procese biologice.
Citește mai mult
ADN-ul și importanta aminoacizilor esentiali. Genele, unitățile de bază ale eredității, sunt segmente de ADN care codifică proteine. La rândul
Citește mai mult
Compunerea unui plan alimentar echilibrat necesită o abordare personalizată, bazată pe principiile nutriției și dieteticii. Chiar și pentru persoanele normoponderale, este esențial ca un astfel de plan să fie creat în urma unor analize amănunțite(alergologie, cardiologie) și scanări corporale.
Citește mai mult
Glucidele, parte esențială a dietei noastre, sunt principalul motor energetic al organismului. Ele acoperă în mod normal între 55% și 65% din necesarul caloric zilnic, iar cantitatea recomandată variază între 250-550 g pe zi, în funcție de greutatea corporală și nivelul de activitate (aproximativ 6 g/kg/zi). Totuși, există și un prag minim: sub 100 g pe zi, corpul intră în deficit, iar echilibrul metabolic se modifică radical.
Citește mai mult
Unul dintre cele mai remarcabile roluri ale proteinelor este contribuția lor la sistemul imunitar. Anticorpii, cunoscuți și sub numele de imunoglobuline, sunt proteine imunologice produse de celulele B ale sistemului imunitar. Aceste molecule identifică și neutralizează agenții patogeni precum bacteriile, virusurile și toxinele.
Citește mai mult
Durerile de cap si hipertensiunea arterială provocate de intolerantele alimentare. Aminile biogene sunt compuși naturali care se formează în timpul
Citește mai mult